Heb je een Communicatie probleem in je relatie? Wat te doen?

Hiervoor hebben wij obv 40+ jaar ademcoaching en training de ademdag voor koppels ontwikkeld: uit je hoofd naar je hart

Meer verbinding en daardoor betere communicatie in 1 dag!

Krijgsman Coaching jan willem krijgsman ademcoach

40+

jaar gezamenlijke ervaring coaching en training in bewuste ontwikkeling

30+

jaar gezamelijke evaring in ademcoaching

2

gecertificeerde coaches

9.8

score op basis van

15 reviews als coach

Miscommunicatie verwijdert jullie cm voor cm van elkaar

Stel je het volgende scenario voor. Je draait na je werkdag de sleutel in het slot. Je wilt graag echt thuis komen en ontspannen bij je partner. Je merkt het alleen al als je de maker binnen komt....er is iets. Je ben later dan je partner verwacht en er heerst een bepaalde ijzigheid en ingehouden woede in de ruimte. Je staat voor de keuze ga ik het vol aan en vraag ik wat er aan d de hand is of doe ik alsof mijn neus bloed en vertel een zo vrolijk mogelijk verhaal over mijn dag....

Welke keuze je ook maakt het is onvermijdelijk, ergens komt de irritatie van je partner naar buiten. Het aller laatste waar je zin in hebt na een dag hard werken en de spanning van een dag met uitdagingen, forte en kleine beslissingen en wellicht ook gedoe op je werk. Een diepe zucht ... hier zijn we vaker geweest. Je partner zet de aanval in op dat je te laat bent, je schiet direct de verdediging in, of merkt op dat je partner ook niet altijd op tijd is....en de sfeer is weer eens verpest.

Zo is er weer wat meer verwijdering, minder begrip. Ergens is er een groot verlangen het goed met elkaar te hebben en weer bij elkaar te komen. Ooit was het allemaal zo goed! Alleen de muur lijkt vrijwel onmogelijk te doorbreken. Een communicatie probleem in relaties is iets waar meer professionals tegenaan lopen. Jullie houden oprecht van elkaar, maar ergens op de rit is de zachte, emotionele verbinding kwijt geraakt. Je loopt het risico dat de telefoon of televisie een veiliger of prettiger tijdverdrijf dan een goed gesprek met je partner of weer eens intiem worden. Hoe kom je hier uit?

twijfel relatie ademdag koppels

Steeds weer dezelfde discussies en cijfers van uit elkaar gaan

Waarom eindeloos praten en analyseren de pijn vaak vergroot

Wanneer je in deze tijd tegen een obstakel aanloopt, schakel je meestal vrijwel automatisch over op probleemoplossend gedrag. Je kunt tegenwoordig vrijwel alles via google of AI oplossen. Je analyseert de feiten, de alternatieven bedenkt een effectieve aanpak en implementeert de oplossing. Mijn ervaring leert dat we deze mentaal georinteerde benadering die heel goed werkt in een corporate omgeving, en voor allerlei andere grote en kleine problemen, geneigd zijn ook in te zetten in het relateren. Jullie plannen een goed gesprek in. Je legt rationeel uit wat je behoeften zijn en wat de ander volgens jou verkeerd doet. Het resultaat? Je partner voelt de lading, ervaart het als een aanval en schiet direct in de verdediging, ofwel de aanval. En andersom. Complexe relatie communicatieproblemen laten zich helaas zelden oplossen via logica of argumenten, hoe doordacht of op zich nog juist ook. Relateren is immers geen project dat je succesvol afrondt met een louter mentale benadering. Als je blijft vastzitten in praatsessies die meer energie opslokken dan ze opleveren, raakt het zenuwstelsel langzaam overbelast en vult mogelijk de werkstress aan als die er is. De kloof tussen jullie wordt onbedoeld steeds wijder, ook omdat de rust, ruimte en daarmee verbinding met jezelf er niet is. Dit kan simpelweg komen doordat de onderliggende spanning niet uit het lichaam verdwijnt. ‘Aan’ staan veroorzaakt ook een hormonale reactie, je adrenaline en cortisol gaan omhoog. Als er rust is gedurende de dag heeft dit weer tijd om weg te trekken, maar als je te lang en te vaak en te continu aan staat, dan gaat dit niet. Dan zorgt cortisol er voor dat de prefrontale cortex minder functioneert, dan gaat je werkgeheugen achteruit, en er kunnen ook slaapproblemen ontstaan, die je toestand verder verergeren.

Harde cijfers en aantal huwelijken dat sneuvelt

We leven in een maatschappij waarin de prestatiedruk gigantisch is. Uit actuele statistieken van het CBS blijkt dat een aanzienlijk percentage, in Nederland zo'n kleine 25-30 procent, van de samenwonende stellen binnen 10 jaar uit elkaar gaat. Onbegrip en langzaam uit elkaar groeien vormen een belangrijke oorzaak in de statistieken. Ogenschijnlijk triviale ergernissen veranderen ongemerkt in vrijwel onoverbrugbare relatieproblemen door communicatie. Wanneer werkstress en vermoeidheid het lichaam domineren, sluit het voorste gedeelte van ons brein zich deels af. Dit is de prefrontale cortex, een gebied dat we hard nodig hebben voor empathie in de vorm van het verplaatsen in de ander. Je lijf staat in de overlevingsstand van vechten, vluchten of bevriezen. Zolang die hoge dosis cortisol en adrenaline nog door je aderen stroomt, dan is je werkgeheugen, empathie, verbinding met jezelf allemaal gereduceerd. Dan kan je rationeel goede communicatietechnieken inzetten, maar de boodschap komt gewoon niet meer aan. Er is een fundamenteel andere benadering nodig om dat gesloten systeem weer veilig te openen. Een benadering die niet alleen rationeel of mentaal is, maar een integrale benadering waarbij ook de fysieke laag, emotionele laag en transpersoonlijke laag meegenomen wordt, naast de mentale laag van jouw mens zijn.

google Reviews Krijgsman Coaching

google review coaching

Hoe helpt een ademsessie bij het herstellen van communicatie van relatie verbeteren?

Als je al veel gesprekken hebt geprobeerd weer bij elkaar te komen. Eerst samen, wellicht daarna onder begeleiding dan is het wellicht tijd voor iets anders. Als we de uitweg niet kunnen 'bedenken', hoe komen we dan weer bij elkaar? Hier komt de diepe werking van verbonden ademwerk en coaching met verbonden ademwerk om de hoek kijken. Een intensieve ademsessie helpt je om uit je hoofd te gaan. Door de verbonden ademhaling toe te passen, een vorm van adem halen zonder pauzes, activeer je het lichaam op celniveau. Deze methode is gebaseerd op het holotropisch ademwerk van Grof. Opgeslagen emotionele blokkades, zoals onuitgesproken verdriet, onderhuidse frustratie van geruzie en de chronische stress van de werkweek, krijgen de ruimte om fysiek het lijf te verlaten. Soms gaat dit gepaard met tranen, soms met trillen, en daarna kan een diepe stilte of euforie volgen. Dit alles, zonder dat er één zwaar therapeutisch gesprek aan te pas komt. Zo ontstaat er weer verbinding met jezelf, en vandaar uit kan je ook weer elkaar vinden op een dieper niveau. Eigenlijk is verbinding met de ander alleen maar mogelijk als je weer (harts)verbinding met jezelf hebt. Dat heet ook wel weer ‘thuis komen’ in jezelf. Als tegenover gestelde van jezelf kwijt raken…

Pas als het lichaam zich weer veilig en dieper ontspannen voelt, kan het hart zich weer openen. Je neemt de ander weer puur en open waar. En het mooie van een duo adem sessie is dat je partner door hetzelfde proces gaat en ook op een dieper niveau met zichzelf verbonden is. En dan merk je dat communicatie verbeteren in je relatie niet meer zo ingewikkeld is. De zachte bedding is hersteld en woorden stromen vanzelf weer met compassie, omdat je op een andere plek zit.

ja lijkt me goed voor mijn relatie deze dag met verbonden ademhaling voor koppels, ik schrijf ons in!

verbonden ademen voor stellen eenzaamheid in relatie

Onze achtergrond in relateren en de krachtvan ademwerk?

Het werken met zulke diepe, delicate emoties vereist absolute vakkundigheid en een rotsvast, stabiel fundament. Ik ben Jan-Willem Krijgsman en ik werk nauw samen met mijn partner Heleen Hulscher. Wij hebben gezamenlijk liefst 40 jaar ervaring in de wereld van coaching, training en bewuste ontwikkeling, aangevuld met gezamenlijk 30+ jaar ervaring met ademwerk. Ook weet ik uit eigen ervaring als professional en voormalig manager in grote multinationals precies de impact die de zakelijke wereld op een mens en zijn gezin kan hebben. Heleen en ik vormen inmiddels 13 jaar een liefdeskoppel. Wij kennen de pijnlijke valkuilen van het relateren door en door, we bezitten talloze eigen praktijkvoorbeelden en we leven de oplossingen die we met overtuiging kunnen aanreiken omdat ze ook voor ons werken. Als je met mij werkt als relatie coach, kies je voor diepgang en veiligheid. Onze professionele aanpak is integraal, dit betekent dat we de mens niet op één laag benaderen, maar op alle vier de wezenlijke niveaus: het mentale, het fysieke, het emotionele en het trans mentale. Waar relatietherapie veelal meer gericht is op spreken en daarmee mentaal is ingestoken, en veel andere bureaus resoluut stoppen bij gedragsverandering en gesprekstechnieken, graven wij naar de diepere wortel in het zenuwstelsel. Dat is exact de reden waarom ik met overtuiging een 100% tevredenheidsgarantie bied op individuele coaching trajecten.

Een unieke oplossing: de ademdag de verruiming voor koppels?

Speciaal voor drukke stellen in de Randstad die voelen dat ze op dit moment stilstaan, hebben we een prachtige workshop in het leven geroepen om samen in te gaan. De Ademdag de Verruiming voor Koppels. We nodigen jullie van harte uit om jezelf en elkaar weer te hervinden in deze inspirerende en verbindende dag. Tijdens deze transformerende eendaagse workshop laten we de zware, theoretische therapie definitief achter ons. We beginnen de dag met heldere, begrijpelijke concepten over hechtingsstijlen en relateren. Daarna duiken we via lichaamsgerichte partneroefeningen en twee zeer krachtige sessies verbonden ademwerk, sterk gebaseerd op het holotropisch ademwerk, de diepte in. Wil jij de communicatie relatie verbeteren zonder je avondenlang in complexe communicatiemodellen te verliezen? Deze ervaringsgerichte en veilige dag is precies de snelle, maar duurzame boost die vermoeide stellen nodig hebben om de verbinding te vernieuwen. Lees meer via de link of onderstaande knop.

Boek de ademdag voor koppels

in een paar minuten weet je meer!

Praktijkvoorbeeld: De verschuiving van strijd naar verbinding

Laten we een realistische casus uit de praktijk bekijken om onze methodiek echt tot leven te brengen. Jeroen en Lisa bezochten onze Ademdag met een dosis gezonde twijfel. Jeroen, werkzaam in een grote multinational, stond altijd 'aan'. Zijn hoofd ratelde door, waardoor hij bezet en niet echt aanwezig was bij Lisa. Hij praatte veel over zijn werk, maar kon niet echt met aandacht of wezenlijke interesse naar Lisa luisteren. Lisa, werkzaam in een advocatenkantoor, voelde zich daardoor chronisch ongezien en eenzaam in de relatie, wat zij vervolgens weer onbewust uitte door over van alles kritiek op hem te leveren. Hun gesprekken liepen telkens genadeloos vast op een pijnlijke manier van communiceren waarin ze elkaar eerder als tegenstanders zagen in plaats van geliefden. Op onze speciale Ademdag hoefden ze eindelijk niets meer aan elkaar uit te leggen. Tijdens de geleide ademsessie kwam Jeroen puur fysiek in contact met een enorme prestatiedruk die hij al jaren ongezien in zijn buik en borstkas meedroeg. Zijn versnelde ademhaling wekte het gevoel direct op, en door de emotie te uiten smolt de hardheid weg. Lisa kreeg helder wat er in haar gebeurde qua kritiek geven plus wat ze daarmee voor geweld pleegde in het relateren. Tevens kon ze contact maken met de oude pijn die er onder zat. Hiermee konden ze in het eind van de sessie voorbij de negatieve relatiedynamiek kijken en zich weer verbinden met elkaar. Voor het eerst in jaren voelde Jeroen zich wezenlijk ontvangen in zijn kwetsbaarheid en voelde Lisa zich door Jeroen weer gezien. Aan het eind van de dag keken ze elkaar in stilte aan met een blik die we zo vaak zien: zacht, oprecht, nieuwsgierig en vól liefde. Ze konden ineens weer de humor inzien van de futiliteiten die de dag daarvoor nog tot een grote explosie leidden. En als je weer een beetje kunt lachen om je eigen gedoe, en humor krijgt met elkaar dan is er iets verschoven waar vanuit je weer verder kunt bouwen met elkaar.

Hoe vind ik een ervaren coach voor communicatie in mijn relatie verbeteren??

Dit vraagstuk houdt zoekende stellen vaak bezig. Iedereen mag zich vandaag de dag immers vrijelijk coach of expert noemen, waardoor je als consument gemakkelijk verdwaalt in gelikte marketing en mooie praatjes over verbinding. Stel jezelf altijd de juiste, kritische vragen voordat je aan een langdurig traject begint. Kijk om te beginnen naar de daadwerkelijk aantoonbare vlieguren in het vak. Een begeleider met meer dan een decennium of liever 16 jaar veldervaring is logischerwijs beduidend minder snel overweldigd door diepere emoties dan een zojuist gestarte therapeut. Observeer de authentieke levenservaring van de coach zelf. Begeleiden ze dit complexe werk zelf ook als koppel? Weten ze uit de eerste hand hoe lastig het is om jarenlang een liefdesrelatie zuiver, intiem en gezond te houden? Onderzoek ook de tools. Vraag of er in het traject uitsluitend op stoelen wordt gesproken, of dat er concreet gebruik wordt gemaakt van geavanceerde integrale methodieken zoals verbonden ademhaling. Een puur cognitief pad is echt slechts een klein deel van de totale puzzel. Toets de feeling met jouw realiteit. Hebben ze ruime ervaring in het harde bedrijfsleven en snappen ze de immense druk van jouw drukke Randstad-realiteit feilloos? Als deze specifieke vinkjes allemaal resoluut op groen staan, heb je ongetwijfeld een uitstekende en veilige gids te pakken. En kijk natuurlijk naar de google reviews.

Veelgestelde en reële vragen over ons ademwerk

Het is uiterst logisch dat het fenomeen ademwerk of intensieve, onconventionele coaching flink wat vragen oproept. Hier behandel ik transparant de meest urgente en praktische thema's die we tijdens intakes regelmatig tegenkomen.

Moeten wij onze intieme, pijnlijke relatieproblemen openlijk delen met onbekende koppels in de zaal? Nee, geenszins. Je gaat allebei je eigen proces in en doet een aantal oefeningen gericht op verbinding samen met je eigen partner in een beschermde sfeer. Je onderzoekt je persoonlijke dynamiek zonder dat je hoeft te delen. Mocht je ergens tegenaan lopen of iets willen delen dan kan dat in de groep of ook individueel bij een van ons.
Is verbonden ademen fysiek veilig als we dit nog nooit hebben ervaren Ja, de veiligheid staat absoluut voorop. Wij beschikken over decennia aan solide expertise om deze diepgaande processen feilloos, veilig en uiterst verantwoord te dragen in onze praktijkruimte of trainingslocatie in of nabij de Randstad. Het menselijk zenuwstelsel is intelligent en reguleert het proces voor het overgrote deel altijd organisch zelf. We geven tevoren aan wat er gaat gebeuren, en wat je intern qua sensaties en gevoelens kunt meemaken. we zijn hier met onze jarenlange ervaring een goede bedding voor. Er zijn wel contra-indicaties en dan is het beter een arts te raadplegen of met ons contact op te nemen bijvoorbeeld psychoses. Zie verder onder verbonden ademhaling.

Wat doen we als mijn partner aarzelt en een hekel heeft aan 'zweverig' gedoe?
Dat observeren we echt heel vaak. Vooral hoogopgeleide professionals die in hun dagelijks leven heel sterk in hun ratio zitten, voelen in eerste instantie forse weerstand. ik ben er daar zelf ook eentje van :-). Eigenlijk moet je de kracht er van een keer mee maken. Gelukkig is ons ademwerk puur fysiologisch en wetenschappelijk verklaarbaar, en zijn wij allebei totaal niet zweverig. Velen ervaren het achteraf juist als een enorme verademing dat ze eindelijk eens niet continu de juiste woorden hoeven te zoeken om zichzelf uit te leggen.
Werkt dit krachtige werk ook bij diep ingesleten afstand van meerdere jaren?
Zonder twijfel. Juist op momenten dat de beschermingsmuren rondom het hart extreem hoog en dik zijn opgetrokken, is dit de een effectieve weg om een verschuiving te creëren. Ademwerk breekt namelijk aanzienlijk sneller door deze harde pantsering heen dan tien jaar aan wekelijkse gesprekstherapie in een klinisch kantoortje.

boek een intake gesprek voor individuele coaching

ik lees graag wat meer over de Ademdag voor koppels

in een paar minuten weet je meer!

Neem vandaag de liefdevolle regie over jullie connectie definitief terug

Het is echt nergens voor nodig om de laatste vonken intimiteit geruisloos te laten wegglippen in de dynamiek van het moderne, drukke leven. Jullie hebben alle vrijheid om samen te beslissen om deze vastgeroeste, pijnlijke patronen effectief te doorbreken. Gun jezelf en je partner de zuurstof om weer diep en veilig thuis te komen bij elkaar. Neem vandaag vol vertrouwen de leiding. Meld je direct aan voor de inspirerende Ademdag voor Koppels via de overzichtelijke website van Krijgsman Coaching. Voelt een meer gepersonaliseerd, exclusief pad op dit moment passender voor jullie situatie? Plan dan heel laagdrempelig een kosteloos en volledig vrijblijvend intakegesprek in voor individuele en maatwerk relatie coaching. Wacht vooral niet passief af tot de innerlijke kloof volkomen onoverbrugbaar lijkt. Je bent momenteel letterlijk slechts één diepe, bewuste ademhaling verwijderd van een totaal hernieuwde verbinding vol bruisende levenskracht, wezenlijke rust en een warm, wederzijds begrip.

kies waar je meer over wilt weten:

Individuele coaching

bewezen effectief

helemaal happy in 5 stappen

Er is geen directere manier om volledig bij jezelf te komen.

ik lees graag meer over de individuele relatie coaching

in paar minuten weet je meer

Ademdag voor koppels

hervind je verbinding met elkaar via de adem

boost je relatie zonder praatsessies

40+ jaar gezamenlijke coaching en training ervaring en 30+ jaar gezamenlijke ervaring met begeleiden intensief ademen

ik lees graag meer over de ademdag voor koppels

in paar minuten weet je meer

Krijgsman coaching werkte onder meer voor de volgende bedrijven!

testimonials krijgsman coaching

"Jan Willem is in staat om in zeer korte tijd je zelf de vinger op de zere plek te laten leggen. Oude patronen komen naar boven zodat ze kunnen helen. Een zeer intensieve ademhalingssessie bracht voor mij een ontlading en daarna mooie inzichten. De rust die Jan Willem uitstraalt maakt dat je je heel veilig voelt. 10 kilo lichter na de sessie. '

Rozemarijn Kats, Teamleider grote bank

"What I find highly impressive about the coaching sessions is the fact that they could be used for simple goals (e.g. reduce anger, express self at work) or deeper objectives (e.g. what is anger, am I in control of it) or for pure realisation (who am I and what are my emotions). Though these are coaching sessions, Jan-Willem is not a coach, he is a guide. He is there to take you along - with structure, but where you go depends on you. "

Subbu, Consultant, business owner

"De combinatie van gesprekken, oefeningen en ervaringen tijdens de sessies zorgde voor een verschuiving van externe gerichtheid naar een interne focus. Dit heeft mij nieuwe inzichten geven en een grote stap in bewustwording. Hierdoor ben ik mij steeds vaker bewust van mijn overtuigingen en patronen. Vanuit deze kennis ben ik nu ook beter in staat een ander perspectief te kiezen en vanuit kracht, ruimte en openheid te handelen."

Anne-Fleur, marketing lead

ademcoaching voor werkstress en levensgeluk

Coaching met ademwerk bij krijgsman coaching

Wat zijn de voordelen?

1 gratis intake - dus je kunt kijken of er een klik is
Centrum van het land - dus nooit ver weg
Bewezen effectieve methoden (uit de Be You - Be Happy @Work Solution)
16+ jaar gecertificeerd coach
30+ jaar ervaring als professional of manager in grote organisaties - dus ik ken je context
10+ jaar ervaring met ademwerk
Ademwerk gecombineerd met maatwerk coaching gericht op specifiek waar jij tegenaan loopt
Geld terug garantie op individuele trajecten
Ademdag voor koppels gezamenlijk met mijn liefdespartner Heleen - ademtrainer en gecertificeerd coach; methodes die we zelf gebruiken

Ik wil graag een gratis intake gesprek

het is vrijblijvend