diepgaande transformatie met ademen op basis van Holotropisch ademwerk (holotropic breathwork)

De methode van Grof (zie hiernaast) is een enorme sprong vooruit geweest vooral gericht op meer algemene heling. Hoe kan je dat meer gericht inzetten voor je werkgeluk of je levensvreugde? Ik geloof (en heb ook ervaren) dat je gelukkiger wordt als je meer verbonden bent met wie je werkelijk bent. Er is een neiging - steeds meer met social media - om je te voegen naar verwachtingen van anderen. Ofwel te voegen naar de plaatjes die we op social media zien etc. Mijn methode genaamde 'Be You- Be Happy @Work' is er op gericht je weer helemaal terug te brengen naar jezelf, of je ware Zelf. Dat wat er echt toe doet voor je. En hier zet ik verbonden ademwerk in op basis van holotropisch ademen.

Wanneer we overleven op de automatische piloot, verliezen we het contact met ons eigen kompas. Als je je afvraagt: hoe kan holotropisch ademwerk (holotropic breathing) verbinding met jezelf herstellen, dan ligt het antwoord in het overbruggen van je defensieve mechanismen en contact maken met wie je werkelijk bent. Vanuit mijn werkervaring in grote organisaties zie ik dagelijks professionals die meesters zijn geworden in het onderdrukken van hun gevoelens om maar 'professioneel' te blijven. Focus op functioneel en effectief zijn. En dat werkt ook goed voor je. Alleen kennelijk niet helemaal meer anders ga je niet op zoek. Tijdens een ademsessie is dat onderdrukken even niet nodig. Omdat je niet hoeft te praten of te presteren, ontstaat er een diepe ontmoeting met jezelf. En jij blijft in charge, maar daarbinnen kan als je dat toestaat verdriet dat nog niet opkwam stromen. Boosheid die je altijd netjes inslikte, krijgt de ruimte via beweging of geluid. Doordat je deze opgeslagen spanning uit je zenuwstelsel bevrijdt, pel je de lagen van conditionering af. Wat overblijft, is een zuivere, onbevangen versie van jezelf. Je herstelt de verbinding met jezelf omdat je niet langer vecht tegen je eigen interne reacties, maar ze naar het licht brengt, omarmt en doorvoelt. Hierdoor werken die ‘tegenkrachten’ niet meer door in je onderbewuste en ben je vrijer. En voel je je vrijer.

In mijn intakegesprekken merk ik vaak verwarring over de terminologie. Wat is nu het verschil verbonden ademen en holotropisch ademen (holotropic breathwork)? Beide technieken gebruiken een circulaire ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Echter, verbonden ademhaling (zoals Transformational Breath of Conscious Connected Breathing) duurt vaak korter (45 tot 60 minuten). Holotropisch ademwerk duurt beduidend langer (1,5 tot 3 uur). De setting is wezenlijk anders door de aanwezigheid van een sitter, de zeer specifieke golven van ondersteunende muziek, en de uitgesproken focus op diepe, psychologische en spirituele transformatie. Onze ervaring is dat twee sessies van verbonden ademen geïnspireerd op holotropisch ademen, je een enorme diepte geven, en dat is wat wij inzetten op een ademdag. In individuele coaching in de Be You- Be Happy @Work solution pas ik ook dergelijke ademsessies toe en pas de lengte aan afhankelijk van wat er nodig is.

Vastlopen in relateren is pijnlijk. Misschien zitten jullie in een negatieve relatiedynamiek of willen jullie simpelweg de intimiteit en verbinding een krachtige boost geven. Bestaat er een ademdag koppels? Zeker. Bij Krijgsman Coaching organiseren wij regelmatig de exclusieve 'Ademdag de Verruiming'. Het unieke van deze dag is dat je allebei door twee ademreizen gaat. Je partner zien in zijn, haar of hun meest pure staat, dicht bij wie ze wezenlijk zijn, creëert een band die met praten zelden wordt bereikt. Jullie herontdekken elkaar op een wezenlijk, non-verbaal niveau. Dichter bij de plek in elkaar waar jullie ooit op vielen. Wat is de holotropisch ademen koppels prijs? De investering voor deze verbindende en fantastische ervaring vindt je op bijgaande knop. Dit is natuurlijk inclusief professionele begeleiding door twee ervaren trainers en adem coaches.

Hoewel ademen het meest natuurlijke is wat er bestaat, is deze specifieke methode bijzonder krachtig. Daarom is transparantie over de contra-indicaties intensief ademwerk cruciaal voor jouw veiligheid. Intensief, holotropisch ademen is af te raden of vereist medische goedkeuring bij: zwangerschap, ernstige hart- en vaatziekten, extreem hoge bloeddruk, epilepsie, een verleden van psychoses of bipolaire stoornissen, glaucoom, en recente grote operaties of botbreuken. Veiligheid en integriteit staan bij ons voorop. Twijfel je over je fysieke of mentale geschiktheid? Neem altijd vooraf contact op. In een persoonlijk intakegesprek kijken we dan samen heel eerlijk of dit voor jou op dit moment de juiste en veilige stap is.