Irritatie of boosheid effectief inzetten
Irritatie, of een zwaardere vorm van boosheid, kan bijzonder beschadigend zijn voor werkrelaties (en natuurlijk prive relaties). Het wordt nog extra lastig als je boos bent op je baas. Als we niet opletten, dan hebben we al iets gezegd dat niet bijdraagt. Dit maakt je minder effectief.
Let wel, ik zeg niet dat irritatie nergens over gaat. Er zit informatie onder je irritatie of boosheid, waar je wel degelijk iets mee kunt, en waarschijnlijk ook zou moeten willen. Echter, je wilt niet geleid worden door je emotie; je wilt zelf de baas blijven.
Het is ook in onze maatschappij eigenlijk een niet geaccepteerde emotie. Irritatie of woede. Daardoor wordt hij veelal ook onderdrukt. Het kan zelfs zo zijn dat je vrijwel helemaal geen irritatie meer voelt, alleen dat het soms ineens op komt.
Ik herken beide gevallen. Voor mij is het enorm effectief geweest om de boosheid een keer helemaal uit te leven in een ontladingssessie. Vervolgens om meerdere methoden aangereikt te krijgen om tot een doordachte response te komen, op basis van de informatie in de emotie. Hiermee krijg je je boosheid in beheer in plaats van dat je geleid wordt door je emotie.
