VIND JE “IKIGAI” EN WEES HAPPIER@WORK!
What the bleep is an ikigai?
Op de Okinawa eilanden in Japan zijn tijdens de tweede wereldoorlog bloederige veldslagen gevochten tussen de Japanse en de Amerikaanse troepen. Paradoxaal genoeg, is het een van de plekken waar mensen gemiddeld gezien het langst en gezondst leven (velen over honderd jaar oud!). Zoals onderzocht is één van de redenen waarom deze mensen zo lang leven, naast het eten van sushi en het genieten van hun prachtige stranden, is het bezitten van Ikigai.....
Als je het op het internet is Ikigai overal te vinden. Jouw Ikigai (uitspraak: icky guy) is eigenlijk jouw “Waarom”; of het doel dat voor jou vervullend is in je leven, ook wel je 'purpose'. Of zoals Simon Sinek het zo mooi zegt: wat is 'de reden waarom je uit bed komt in de ochtend, en waarom iemand daar wat om zou geven...?' . Het hebben van een doel dat je echt inspireert maakt je daadwerkelijk gelukkig en draagt bij aan een langer leven. Als dat op zich zelf wel logisch klinkt, dan wil je misschien wel weten:
Hoe vind ik mijn Ikigai?
Nou, het is zowel simpel als lastig. Het is simpel omdat je op een bepaald niveau je je doel al weet; hoewel je er nog niet altijd direct toegang toe hebt. Het is lastig, omdat je niet weet wanneer je daadwerkelijk het doel van je leven hebt gevonden. En als je niet overtuigd bent dat je je Ikigai gevonden hebt, hoe vind je het dan? Het is niet echt iets wat je kunt vinden door gebruik te maken van alleen je ratio, daarom is het erg irritant voor veel van ons resultaatgerichte professionals, die gewoon houden van een project aanpak om een probleem op te lossen. Niettemin, tijd nemen om iets te vinden dat echt belangrijk voor je is, zeker als het zo wezenlijk is voor je geluk, levensduur en levenskwaliteit is waarschijnlijk de moeite waard....
Een relatief makkelijke manier om je Ikigai te vinden - van Stephen Covey
En toch kan het vinden van je Ikigai ook zo maar in een keer lukken. Ik zal je één gemakkelijke manier geven, waardoor je hem misschien meteen vindt. Het is gemakkelijk, maar het is geen methode die over het algemeen erg aanspreekt... het is namelijk het schrijven van je begrafenis rede. Dit is de toespraak die je wilt (of hoopt) dat een van je dierbaren vertelt als je bent overleden. Het is een methode van Stephen Covey , één van de bekendste managementgoeroes. Hij verwoordt dit treffend zijn boek 7 habits of highly effecitve people, onder het principe: 'Begin with the end in mind'. Dus als je nu weet hoe je aan het einde van je leven wilt worden herinnerd, is het goed om je daar nu al bewust van te zijn en heen te werken.
Hoe pak ik dat dan aan?
Maak eerst een goede lange wandeling in het bos of langs het strand. Als je Mindfulness doet of mediteert, doe dat dan een tijdje. Of jog, of fiets een stukje. Wat het ook is dat voor jou werkt om uit je hoofd te komen en bij jezelf te komen. Ga dan achter je bureau zitten en begin te schrijven. Pen en papier werken beter dan de computer, maar gebruik wat voor jou het beste werkt. Stel je voor..... dat je net bent overleden (op een mooie, hoge leeftijd, in je slaap, gezond tot dan toe...). Je beste vriend, of je partner, of een van je kinderen, of wie dan ook dicht bij je staat, houdt jouw begrafenis speech. Waarvan zou je willen dat ze jou om herinneren.....? (N.B. Stephen Covey heeft een uitgebreidere versie in het betreffende hoofdstuk).
Als je met deze methode je Ikigai hebt gevonden, plak het dan op een post-it zodat je deze elke dag kunt zien. B.v. op de spiegel, of naast je bed.... Als je je Ikigai nog niet gevonden hebt, lees de volgende paragraaf!
Als de heel snelle manier niet direct voor je werkt...
Mijn toenmalige vriendin zei me dat ze me zou herinneren als een harde werker... dat was niet waar ik door herinnerd wilde worden. Toen ben ik begonnen met zoeken en heb er een tijd over gedaan om mijn levensdoel te vinden. Toen ik het gevonden had, was het voor mij: 'coaching om mensen te ondersteunen in hun zoektocht naar een vervullend leven en geluk...' en vandaar ook deze blog . Na inmiddels 12 jaar coach ervaring, naast 25 jaar ervaring als professional waarvan 15 als manager, vind ik het nog steeds enorm vervullend als mensen gelukkiger en met meer inzicht mijn coaching kamer uit komen, dan ze er in gingen. Ik gun die vervulling iedereen! Tevens heel mooi om bij te mogen dragen aan duurzaamheid in een team, een onderwerp dat me eveneens zeer aan het het hart gaat.
Als je het niet kunt vinden op de manier zoals hierboven beschreven (en de meeste mensen doen dat niet), of het schrijven van een begrafenis speech is niet echt jouw ding, dan heb ik door 12 jaar coaching ervaring en 20 jaar persoonlijke ontwikkling en training een methode gecreëerd om in vijf stappen (veel sneller dan het mij lukte ) je Ikigai te vinden: de 'Be You - Be Happy @Work Solution'.
Kom direct in actie!
Ik heb nu een gratis webinar gecreëerd om de methode uit te leggen, zodat je weet welke stappen je kunt nemen.
Als jij ook benieuwd bent hoe je jouw Ikigai of vervullende baan kunt vinden, klik dan hier om je te registreren voor het webinar!
Of als je meteen aan de slag wilt om je Ikigai of vervullende baan te vinden, neem direct contact met me op voor een intakegesprek via deze link.
Zie bijgaand de google reviews voor Krijgsman Coaching.
(English bio at the bottom....)
Min of meer tot mijn eigen verrassing, had ik rond mijn dertigste ongeveer alles bereikt wat ik ooit had gewild (dit terwijl ik dit niet verwachtte omdat ik oorspronkelijk wat introvert was, en niet zo zelfverzekerd): geweldige kinderen, in een mooi huwelijk, academische titels en een goed betalende en ‘hoge status’ baan bij grote organisatie met bijpassende auto. Echter een deel van me dreef me maar door om harder en harder te werken en zo was ik mezelf helemaal kwijt geraakt. Ik was een workaholic, op weg naar een burn-out. Ik was niet half zo gelukkig als ik dacht dat ik me zou voelen toen ik dit alles nog wilde bereiken! Waarom deed ik dit zo? Er moest toch meer zijn?Zo begon ik een reis van zelfontwikkeling bestaande uit heel veel training, Zen, Enneagram, Integraal Persoonlijk Leiderschap, Mindfulness, seminars, etc., etc. Ik begon nieuwe perspectieven te krijgen op mijn leven. Echter, de wezenlijke verschuiving in mij ontstond toen ik mijn gewone bewustzijn van gedachten en gevoelens oversteeg en ik aankwam bij mijn ‘ware’ of authentieke zelf. Van daaruit kreeg ik toegang tot een heldere visie op mijn leven: andere mensen begeleiden naar hun “purpose”, naar dat wat hen vervult. Toen ik startte met coachen, na de coach-opleiding, eerst informeel na de coachopleiding in 2009, zeiden mensen zowaar dat ik best goed was in wat ik deed bij de bank, maar dat bij coachen mijn grote kracht lag!Inmiddels heb ik een coachingpraktijk opgebouwd en 20 jaar zelfontwikkeling en tienduizenden euro’s aan training gebruikt om een kortere en effectieve methode te ontwikkelen om een visie te krijgen op wat je wilt doen qua werk: de ‘Be You - Be Happy @Work Solution’. Via deze methode kom je terecht bij wie je werkelijk bent. Je krijgt van daaruit toegang tot wat je werkelijk wilt in je leven en je hoogste potentieel. Wat deze methode onderscheidend maakt, is dat de eerste fase voornamelijk gericht is op jezelf leren kennen op het niveau van je persoonlijkheid (de vraag: Wie ben ik?), alsmede de dingen die daarin niet voor je werken aanpakken. Daardoor ontspant je persoonlijkheid een beetje en ontspan je jezelf sowieso ook al meer. Daarna, als je je persoonlijkheid kent en ontspant, kan je gemakkelijker aan je reguliere persoonlijkheid voorbij gaan en contact maken met wat je ‘ware zelf’ of je ‘authentieke zelf’ heet. De tweede fase is gericht op het versterken van je contact met je ware zelf en van daaruit komen tot een heldere visie op je werk en je leven in het algemeen (de vraag: ‘Waarvoor ben ik hier?’). Ofwel concreet: voor welk doel wil ik me inzetten en welke baan vervult mij? De methode werkt op de fysieke, emotionele, mentale en trans-mentale niveaus van mens zijn. Het omvat een scala van methoden en technieken, onder meer een persoonlijkheidsanalyse via het Enneagram, en verder een Ontlading-sessie, Mindfulness, Lichaamswerk, Ademwerk en een effectief Visieformat.Het blijft fantastisch om te weten waar je leven over gaat (visie). Als coachees veel gelukkiger uit mijn coachingkamer komen dan ze er in gaan, dan word ik daar na 12 jaar ervaring nog steeds heel erg vrolijk van. Ik gun iedereen hun visie te kennen en te leven; vandaar die methode zoals hierboven toegelicht. Als je meer wilt weten over mijn achtergrond, benadering en effectiviteit, dan is hier mijn website en de bijbehorende google/trusttoo reviews van coachees (9.8 uit 10). Je kunt ook met mij in contact komen via dit e-mail adres (info@krijgsmancoaching.com). Mijn praktijk bevindt zich in Maarssen.(Dutch version above)
I am in essence a more introvert guy, yet, more or less to my own surprise, I had achieved everything I consciously or unconsciously ever aimed for in spite of not being so self-confident : lovely kids, lovely wife, academic grades, high paying and high status job with matching car. Part of me however, drove me on to work very hard and build on the success so far. At some point I felt I had sort of lost my self, being workaholic, overstressed, close to burn-out. I came into a general sort of emptiness. Moving from meeting to meeting, during the day. Pushing memo’s from A to B. E-mails piling up. Working late. Even though working with nice people, and having an intellectually stimulating job. Overall, not even remotely as I thought I would be having achieved more or less everything I had set out to achieve. Why was I doing all this? I had a strong feeling there had got to be more to life than just this!?So I started a journey of self-discovery, personal development. first I thought this is not for me, you know, I am a corporate, I am not a yoga teacher or anything. But actually I started opening up to different ways of thinking about my life following trainings on personal leadership, zen, integral life practice, enneagram etc. I started to really look at what my purpose was, in my life. Of which business was just a part. Going beyond day to day awareness, I had access to a vision of me living my highest potential. And it was only then, that I fully realised that I could support other people. I started coaching people, around me originally for free. And from there it grew, I became a certified coach, and had a lot of additional coaching education. I started coaching people professionally who are like me. So I already knew what it was like to be in their situation. I was not a coach coming from outside. and more. More people kept coming towards me, saying wow you know exactly the context I am working in, and seem to know what is going on in my mind. And that is when I developed my structured method which I could also do partly online, the ‘Be You- Be Happy @Work Solution’. And this is also because I have been there.And when the coachees come in, that is really when the magic happens. As this is really my highest potential, it is a process that is very smooth and inspiring also to me. And the biggest win for me, were the many big changes in the lives of my clients. When they leave the coaching room with a lot more insight and energy than the way they came in. Knowing where to go - my own coaching practice - and my contribution to the world - making people in big corporates happier - , gave me a very good reason to get up happily In the morning. Especially in combination with working on sustainability with a team in the bank. Much better sleep. More energetic. It gave my daughters a happier father and my partner a much happier man!If you want to know more about my background approach and effectivity, please check out my google reviews or trustoo. Or check out www.krijgsmachcoaching.nl, or mail me at info@krijgsmancoacing.com. .
