đŹïžÂ Kracht van adem â hoe kan het jou en je relatie verder brengen?
Ademen is de gewoonste zaak van de wereld, toch? Je doet het elke dag zoân 20.000 keer, meestal zonder erbij stil te staan. En toch schuilt er in die simpele handeling een enorme kracht. Je adem kan je helpen om beter in je vel te zitten, meer rust te ervaren Ă©n helderder te voelen wat er echt in je leeft. En dit is van enorme waarde als informatie die je kunt inzetten voor het vormgeven van en communiceren in je belangrijke relaties.
Waarom is dit interessant voor jou?
Als je nog niet eerder bewust met je ademhaling hebt gewerkt, valt er waarschijnlijk nog veel te ontdekken. Je kunt je adem gebruiken om te ontspannen, beter te slapen of je sportprestaties te verbeteren.
Maar wat misschien nog belangrijker is: je kunt je adem inzetten om Ă©cht te voelen wat er in je speelt. En dĂĄt is waar de je transformatie kan beginnen of verdiepen.
Waarom zou je willen voelen wat er te voelen is?
Wanneer je gevoelens onderdrukt of negeert, raak je het contact met jezelf kwijt. Er gebeuren dan twee dingen:
- Je mist de waardevolle informatie die emoties je proberen te geven.
- Je gaat steeds meer doen om die emoties maar niet te hoeven voelen â bijvoorbeeld door harder te werken, vaker op je telefoon te zitten, te drinken of eindeloos te scrollen.
Op de lange termijn kost dat energie en levenslust. En vroeg of laat wil dat gevoel tĂłch gevoeld worden. Je pogingen het te negeren kunnen leiden tot spanning, vermoeidheid of zelfs een burn-out. Als je dat in een relatie lang volhoudt kan het ertoe leiden dat je elkaar kwijt raakt, de lol er af gaat en je in het ergste geval uit elkaar gaat.
Zit er echt stuurinformatie voor mij in mijn emoties?
Ja, absoluut. Elke emotie â verdriet, angst, woede â bevat informatie over wat voor jou belangrijk is.
Een van mijn coachees ontdekte bijvoorbeeld tijdens een ademsessie dat haar irritatie over haar partner eigenlijk te maken had met iets uit haar jeugd, met haar moeder. Door de emotie toe te laten, kon ze plots ook glashelder voelen waar in het heden haar grens lag en dit ook bespreekbaar maken met haar partner..
Dat is de kracht van ademwerk waardoor je beter voelt wat er in je om gaat: het brengt helderheid, richting en vaak ook opluchting.
Over ademtechnieken
Er bestaan talloze ademtechnieken. Denk aan de bekende Wim Hof-methode, maar ook aan holotropisch ademen, ontwikkeld door Stanislav Grof. Zelf werk ik vooral met varianten van deze laatste methode â een vorm van intensief ademen die je helpt om diep in contact te komen met je lichaam, je emoties en je innerlijke wijsheid. Jeru Kabal was hierin een meester; zijn werk inspireert mij nog steeds.
Ademwerk en relaties â een ademdag voor koppels đ
Samen met mijn partner, Heleen Hulscher, die al meer dan 20 jaar ademtrainer is, organiseer ik op 16 november een Ademdag voor koppels.
 Tijdens deze dag helpen we jullie om weer Ă©cht contact te maken â met jezelf Ă©n met elkaar.
 Door samen te ademen, ontstaat er een diepe verbinding, ontspanning en openheid. Oude patronen kunnen losgelaten worden en er komt ruimte voor nieuwe energie en liefde.
Wij zien keer op keer dat ademwerk Ă©Ă©n van de krachtigste en snelste manieren is om meer verbinding, vertrouwen en helderheid in een relatie te brengen.
đ Wil je dit zelf ervaren?
 Bekijk hier de informatie over de ademdag en gun jezelf (en je relatie) deze dag van verdieping en herverbinding.
(English bio at the bottom....)
Min of meer tot mijn eigen verrassing, had ik rond mijn dertigste ongeveer alles bereikt wat ik ooit had gewild (dit terwijl ik dit niet verwachtte omdat ik oorspronkelijk wat introvert was, en niet zo zelfverzekerd): geweldige kinderen, in een mooi huwelijk, academische titels en een goed betalende en âhoge statusâ baan bij grote organisatie met bijpassende auto. Echter een deel van me dreef me maar door om harder en harder te werken en zo was ik mezelf helemaal kwijt geraakt. Ik was een workaholic, op weg naar een burn-out. Ik was niet half zo gelukkig als ik dacht dat ik me zou voelen toen ik dit alles nog wilde bereiken! Waarom deed ik dit zo? Er moest toch meer zijn?Zo begon ik een reis van zelfontwikkeling bestaande uit heel veel training, Zen, Enneagram, Integraal Persoonlijk Leiderschap, Mindfulness, seminars, etc., etc. Ik begon nieuwe perspectieven te krijgen op mijn leven. Echter, de wezenlijke verschuiving in mij ontstond toen ik mijn gewone bewustzijn van gedachten en gevoelens oversteeg en ik aankwam bij mijn âwareâ of authentieke zelf. Van daaruit kreeg ik toegang tot een heldere visie op mijn leven: andere mensen begeleiden naar hun âpurposeâ, naar dat wat hen vervult. Toen ik startte met coachen, na de coach-opleiding, eerst informeel na de coachopleiding in 2009, zeiden mensen zowaar dat ik best goed was in wat ik deed bij de bank, maar dat bij coachen mijn grote kracht lag!Inmiddels heb ik een coachingpraktijk opgebouwd en 20 jaar zelfontwikkeling en tienduizenden euroâs aan training gebruikt om een kortere en effectieve methode te ontwikkelen om een visie te krijgen op wat je wilt doen qua werk: de âBe You - Be Happy @Work Solutionâ. Via deze methode kom je terecht bij wie je werkelijk bent. Je krijgt van daaruit toegang tot wat je werkelijk wilt in je leven en je hoogste potentieel. Wat deze methode onderscheidend maakt, is dat de eerste fase voornamelijk gericht is op jezelf leren kennen op het niveau van je persoonlijkheid (de vraag: Wie ben ik?), alsmede de dingen die daarin niet voor je werken aanpakken. Daardoor ontspant je persoonlijkheid een beetje en ontspan je jezelf sowieso ook al meer. Daarna, als je je persoonlijkheid kent en ontspant, kan je gemakkelijker aan je reguliere persoonlijkheid voorbij gaan en contact maken met wat je âware zelfâ of je âauthentieke zelfâ heet. De tweede fase is gericht op het versterken van je contact met je ware zelf en van daaruit komen tot een heldere visie op je werk en je leven in het algemeen (de vraag: âWaarvoor ben ik hier?â). Ofwel concreet: voor welk doel wil ik me inzetten en welke baan vervult mij? De methode werkt op de fysieke, emotionele, mentale en trans-mentale niveaus van mens zijn. Het omvat een scala van methoden en technieken, onder meer een persoonlijkheidsanalyse via het Enneagram, en verder een Ontlading-sessie, Mindfulness, Lichaamswerk, Ademwerk en een effectief Visieformat.Het blijft fantastisch om te weten waar je leven over gaat (visie). Als coachees veel gelukkiger uit mijn coachingkamer komen dan ze er in gaan, dan word ik daar na 12 jaar ervaring nog steeds heel erg vrolijk van. Ik gun iedereen hun visie te kennen en te leven; vandaar die methode zoals hierboven toegelicht. Als je meer wilt weten over mijn achtergrond, benadering en effectiviteit, dan is hier mijn website en de bijbehorende google/trusttoo reviews van coachees (9.8 uit 10). Je kunt ook met mij in contact komen via dit e-mail adres (info@krijgsmancoaching.com). Mijn praktijk bevindt zich in Maarssen.(Dutch version above)
I am in essence a more introvert guy, yet, more or less to my own surprise, I had achieved everything I consciously or unconsciously ever aimed for in spite of not being so self-confident : lovely kids, lovely wife, academic grades, high paying and high status job with matching car. Part of me however, drove me on to work very hard and build on the success so far. At some point I felt I had sort of lost my self, being workaholic, overstressed, close to burn-out. I came into a general sort of emptiness. Moving from meeting to meeting, during the day. Pushing memoâs from A to B. E-mails piling up. Working late. Even though working with nice people, and having an intellectually stimulating job. Overall, not even remotely as I thought I would be having achieved more or less everything I had set out to achieve. Why was I doing all this? I had a strong feeling there had got to be more to life than just this!?So I started a journey of self-discovery, personal development. first I thought this is not for me, you know, I am a corporate, I am not a yoga teacher or anything. But actually I started opening up to different ways of thinking about my life following trainings on personal leadership, zen, integral life practice, enneagram etc. I started to really look at what my purpose was, in my life. Of which business was just a part. Going beyond day to day awareness, I had access to a vision of me living my highest potential. And it was only then, that I fully realised that I could support other people. I started coaching people, around me originally for free. And from there it grew, I became a certified coach, and had a lot of additional coaching education. I started coaching people professionally who are like me. So I already knew what it was like to be in their situation. I was not a coach coming from outside. and more. More people kept coming towards me, saying wow you know exactly the context I am working in, and seem to know what is going on in my mind. And that is when I developed my structured method which I could also do partly online, the âBe You- Be Happy @Work Solutionâ. And this is also because I have been there.And when the coachees come in, that is really when the magic happens. As this is really my highest potential, it is a process that is very smooth and inspiring also to me. And the biggest win for me, were the many big changes in the lives of my clients. When they leave the coaching room with a lot more insight and energy than the way they came in. Knowing where to go - my own coaching practice - and my contribution to the world - making people in big corporates happier - , gave me a very good reason to get up happily In the morning. Especially in combination with working on sustainability with a team in the bank. Much better sleep. More energetic. It gave my daughters a happier father and my partner a much happier man!If you want to know more about my background approach and effectivity, please check out my google reviews or trustoo. Or check out www.krijgsmachcoaching.nl, or mail me at info@krijgsmancoacing.com. .
