Boost je relatie eenvoudigweg met de kracht van je adem!

Kracht van adem – hoe kan het jou en je relatie verder brengen?

Ademen is de gewoonste zaak van de wereld, toch? Je doet het elke dag zo’n 20.000 keer, meestal zonder erbij stil te staan. En toch schuilt er in die simpele handeling een enorme kracht. Je adem kan je helpen om beter in je vel te zitten, meer rust te ervaren én helderder te voelen wat er echt in je leeft. En dit is van enorme waarde als informatie die je kunt inzetten voor het vormgeven van je belangrijke relaties. Tevens biedt ademwerk je de mogelijkheid je (weer) de emotionele verbinding met je partner te herstellen en de communicatie met elkaar te verbeteren. Hoe werkt dat?

Waarom is dit interessant voor jou en je partner?

Als je nog niet eerder bewust met je ademhaling hebt gewerkt, valt er nog heel veel te ontdekken. Je kunt je adem gebruiken om te ontspannen, beter te slapen of je sportprestaties te verbeteren. Maar wat nog belangrijker is: je kunt je adem inzetten om écht te voelen wat er in je speelt en meer in contact te komen met wat er leeft in je hart! Zo krijg je meer contact met jezelf en vandaaruit kan je meer authentiek in contact komen met je partner. Klinkt wel logisch toch? Stel je voor dat ook je partner dat tegelijk doet, wat er dan mogelijk is!

Waarom zou je willen voelen wat er te voelen is?

Wanneer je gevoelens onderdrukt of negeert, raak je het contact met jezelf kwijt. Er gebeuren dan twee dingen:

1.  Je raakt ook contact kwijt met de verlangens die in je hart leven. Hierdoor kan het zijn dat je te weinig inzet op wat voor jou van essentieel belang is, en te veel in compromissen in je reltie verzandt.
2. Je mist de waardevolle informatie die emoties je proberen te geven. Je mist hierdoor 'stuurinformatie' om bij te sturen wat er niet goed gaat. Omdat de emotie niet weg gaat tot zij gevoeld is, loop je risico dat je onbewust meer gaat doen om die emoties maar niet te hoeven voelen – bijvoorbeeld door harder te werken, vaker op je telefoon te zitten, te drinken of eindeloos te scrollen in je social media.

Op de lange termijn kost dat energie en levenslust. En vroeg of laat wil dat gevoel tóch gevoeld worden. Je pogingen het te negeren kunnen leiden tot spanning, vermoeidheid of zelfs een burn-out. Als je dat in een relatie lang volhoudt kan het ertoe leiden dat je elkaar kwijt raakt, de lol er af gaat en je in het ergste geval uit elkaar gaat.

Zit er echt informatie voor mij in mijn emoties?

Ja, er zit absoluut informatie in je emotie. Elke emotie – verdriet, angst, woede – bevat informatie over wat voor jou belangrijk is.
Eén van mijn coachees ontdekte bijvoorbeeld tijdens een ademsessie dat haar irritatie over haar partner eigenlijk te maken had met iets uit haar jeugd, met haar moeder. Door de emotie toe te laten, kon ze plots ook glashelder voelen waar in het heden haar grens lag en dit ook bespreekbaar maken met haar partner - zonder de lading die niet over haar partner ging.
Dat is de kracht van ademwerk waardoor je beter voelt wat er in je om gaat: het brengt helderheid, richting en vaak ook opluchting.

Over ademtechnieken

Er bestaan talloze ademtechnieken. Denk aan de bekende Wim Hof-methode, maar ook aan holotropisch ademen, ontwikkeld door Stanislav Grof. Zelf werk ik in mijn coahcing vooral met varianten van deze laatste methode – een vorm van intensief ademen die je helpt om diep in contact te komen met je lichaam, je emoties en je innerlijke wijsheid. Wat dit ademwerk doet is voorbij je bewuste denken direct oude programmeringen in je onbewuste los laten.  Daardoor kan je heel veel psycho-analyse, negatieve gedragspatronen of therapie vermijden.  Tevens kan dit ademwerk je brengen in meer verruimde staten van bewustzijn, voorbij je normale denken en voelen. Vanuit een dergelijke staat kan je gemakkelijker van essentie tot essentie met je partner contact maken en verder of opnieuw verbinden.

Ademwerk en relaties – een ademdag voor koppels 💞

Samen met mijn (levens)partner, Heleen Hulscher, die al meer dan 20 jaar ademtrainer is, organiseer ik op 26 april aanstaande een Ademdag voor koppels.
Tijdens deze dag helpen we jullie om weer écht contact te maken – met jezelf én met elkaar.

Wij zien keer op keer dat ademwerk één van de krachtigste en snelste manieren is om meer verbinding, vertrouwen en helderheid in een relatie te brengen.

👉 Wil je dit zelf ervaren?
 Bekijk hier de informatie over de ademdag en gun jezelf (en je relatie) deze dag van verdieping en herverbinding.