Hoe kan je de kracht van je adem voor jou en je relatie laten werken?

🌬️ Kracht van adem – hoe kan het jou en je relatie verder brengen?

Ademen is de gewoonste zaak van de wereld, toch? Je doet het elke dag zo’n 20.000 keer, meestal zonder erbij stil te staan. En toch schuilt er in die simpele handeling een enorme kracht. Je adem kan je helpen om beter in je vel te zitten, meer rust te ervaren én helderder te voelen wat er echt in je leeft. En dit is van enorme waarde als informatie die je kunt inzetten voor het vormgeven van en communiceren in je belangrijke relaties.

Waarom is dit interessant voor jou?

Als je nog niet eerder bewust met je ademhaling hebt gewerkt, valt er waarschijnlijk nog veel te ontdekken. Je kunt je adem gebruiken om te ontspannen, beter te slapen of je sportprestaties te verbeteren.
Maar wat misschien nog belangrijker is: je kunt je adem inzetten om écht te voelen wat er in je speelt. En dát is waar de je transformatie kan beginnen of verdiepen.

Waarom zou je willen voelen wat er te voelen is?

Wanneer je gevoelens onderdrukt of negeert, raak je het contact met jezelf kwijt. Er gebeuren dan twee dingen:

1. Je mist de waardevolle informatie die emoties je proberen te geven.
2. Je gaat steeds meer doen om die emoties maar niet te hoeven voelen – bijvoorbeeld door harder te werken, vaker op je telefoon te zitten, te drinken of eindeloos te scrollen.

Op de lange termijn kost dat energie en levenslust. En vroeg of laat wil dat gevoel tóch gevoeld worden. Je pogingen het te negeren kunnen leiden tot spanning, vermoeidheid of zelfs een burn-out. Als je dat in een relatie lang volhoudt kan het ertoe leiden dat je elkaar kwijt raakt, de lol er af gaat en je in het ergste geval uit elkaar gaat.

Zit er echt stuurinformatie voor mij in mijn emoties?

Ja, absoluut. Elke emotie – verdriet, angst, woede – bevat informatie over wat voor jou belangrijk is.
Een van mijn coachees ontdekte bijvoorbeeld tijdens een ademsessie dat haar irritatie over haar partner eigenlijk te maken had met iets uit haar jeugd, met haar moeder. Door de emotie toe te laten, kon ze plots ook glashelder voelen waar in het heden haar grens lag en dit ook bespreekbaar maken met haar partner..
Dat is de kracht van ademwerk waardoor je beter voelt wat er in je om gaat: het brengt helderheid, richting en vaak ook opluchting.

Over ademtechnieken

Er bestaan talloze ademtechnieken. Denk aan de bekende Wim Hof-methode, maar ook aan holotropisch ademen, ontwikkeld door Stanislav Grof. Zelf werk ik vooral met varianten van deze laatste methode – een vorm van intensief ademen die je helpt om diep in contact te komen met je lichaam, je emoties en je innerlijke wijsheid. Jeru Kabal was hierin een meester; zijn werk inspireert mij nog steeds.

Ademwerk en relaties – een ademdag voor koppels 💞

Samen met mijn partner, Heleen Hulscher, die al meer dan 20 jaar ademtrainer is, organiseer ik op 16 november een Ademdag voor koppels.
 Tijdens deze dag helpen we jullie om weer écht contact te maken – met jezelf én met elkaar.

Wij zien keer op keer dat ademwerk één van de krachtigste en snelste manieren is om meer verbinding, vertrouwen en helderheid in een relatie te brengen.

👉 Wil je dit zelf ervaren?
 Bekijk hier de informatie over de ademdag en gun jezelf (en je relatie) deze dag van verdieping en herverbinding.